宇津木式(肌断食)について

【宇津木式・肌断食をすると肌が乾燥して老ける?】基礎化粧品に頼らない乾燥肌対策もしてみよう

2023年9月4日

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宇津木式スキンケア、肌断食、老ける?乾燥対策、加湿器オススメ

天パ たまこんぶ

低コスト美容オタク。■宇津木式(肌断食)11年目。■クルクルの髪の毛は天然の癖毛。■自分で試して良かった美容法を紹介。

 

こんな方にオススメ

  • 乾燥肌に悩んでいる方。
  • 基礎化粧品以外の乾燥肌対策について知りたい方。

 

 

私は「宇津木式」という基礎化粧品を使用しないスキンケアを、11年以上続けています。

その為、化粧水、乳液、クリームすら何も塗らずに生活をしています。

 

 

質問にゃんこ
肌に何も塗らないだなんて、乾燥しちゃいそうで怖くて出来ないよ。本当の本当に何もしなくても乾燥しないの?
基礎化粧品は本当に0。ただ、何もしていない訳じゃなくて乾燥肌対策はちゃんとしているんだよ。今回は、私の乾燥肌対策を伝えていくね。
たまこんぶ

 

 

私は11年前に宇津木式を知り「これは凄い!理にかなっている!」と思い、惚れ込み、宇津木式スキンケアをし始めました。

そして、当時周りにいた友人に「こんなスキンケア方法があるんだよ。今までのスキンケアは間違っていたのかもしれないんだよ。」と伝え始めました。

 

ただ、返ってきた反応はあまりいい物ではありませんでした。

 

  • 基礎化粧品を全てやめるだなんて、シワシワになっちゃうんじゃないの?
  • 年齢に合わせたエイジングケアをしないと10年後に差が出るよ?
  • 美容液やパックで肌の乾燥を防がないと、老けちゃうよ。

 

凄く良いスキンケアを見つけたので共有したいと思ったのですが、返った来た反応が自分の想像とは違い、私は宇津木式の事を人に話さなくなりました。

 

でもね、今思えば、そう思うのは当たり前なのです。

当時の私は口だけ。宇津木式をやり始めたばかりで、結果がどうなるか分からないんですもの。それなのに「やってみよう」なんて周りが思うはずもない。

 

 

たまこんぶ
「続けた結果どんな風になるか分からないのに人に伝えるのも違うな。」と理解して、自分自身の肌が良くなった時に話そうと思い、1人こっそり宇津木式を11年続けて来ました。

 

 

今回は「基礎化粧品を塗らないと乾燥してシワシワになりそうだから、無理」

そう思う方に、宇津木式をしている私の乾燥対策をお伝えしていきます。

 

先に「基礎化粧品をつけなくても乾燥しない理由」をお話してから「基礎化粧品に頼らない乾燥対策」についてお伝えをしていきます。

 

 

たまこんぶ
宇津木式をしていても、していなくても出来る乾燥対策なので、冬になる前に知っておいてもらいたい事です。乾燥肌に悩んでいる方は見てみて下さいね。

 

宇津木式と相性の良い

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宇津木式をすると肌は乾燥しない?

宇津木式スキンケア、肌断食、トラブル肌、治す方法、乾燥して老ける

 

肌を乾燥させない為に1番大切な事は、肌表面の角質層が健康であること。

「宇津木式は、角質層を壊さない為にしている」と言ってもいいくらい、大切な部分なんです。

 

角質層は肌の1番表面、最前線で肌のバリア機能を務めてくれています。

角質層が肌を守ってくれているから、肌の水分が蒸発しないし、外部刺激から肌を守ってくれています。

 

 

\角質層について詳しくはこちら/

角質層=死んだ細胞?ターンオーバーを正常化させるために基礎化粧品をやめる?
【宇津木式】角質層=死んだ細胞?化粧品を使わない方がターンオーバーが正常化する理由

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過度な洗顔が乾燥を強めている

 

たまに、雑誌や美容コラムなどで「皮脂は時間がたつと酸化して、過酸化脂質に変化して肌に悪影響をもたらす」と朝夜2回の洗顔を勧めている内容が見られます。

 

これ、名前を見ただけだと勘違いをしてしまう方もいると思うのですが、実は過酸化脂質は”脂質”といっても”水溶性”。

水に溶けるのでぬるま湯洗顔のみでも洗い流せるんです。

 

朝洗顔料で洗う、夜はクレンジングで洗ってから洗顔料で洗う。

これでは洗いすぎで、角質層を痛めつけてしまい天然のバリア機能を自ら壊しているような物なのです。

 

朝だけでも水洗顔のみに変えると、角質層が蘇り乾燥が減るのを実感できると思います。

 

\朝洗顔について詳しくはこちら/

宇津木式、朝の洗顔は必要?不要?
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基礎化粧品を塗らなくても肌が乾燥しない理由

 

肌自身が自家保湿因子を生み出しています。

人工的につくった保湿成分は、私たちの肌自身が尽くしだした保湿力の1パーセントの効果も発揮できないものばかりのようです。

 

基礎化粧品に頼らなくても、自身の身体が作り出す保湿因子が肌を守ってくれているのです。

 

私自身も20代後半まで、さまざまな基礎化粧品を使用して来ました。

理由は「基礎化粧品をつけないと私の肌は汚くなる、乾燥する、老ける、やばい」から。

何故そんな風に思っていたのかというと「基礎化粧品をつけるのが当たり前」と思っていたから。

 

でもね、11年前に使用する基礎化粧品を一気に減らし、3年前に全ての化粧品を使用しなくなって「私の肌は基礎化粧品に頼らなくても、全然大丈夫」だと気が付きました。

 

私、多分雑誌やTV、世間の当たり前を信じすぎていたんです。

自分の身体で試さず、人から聞いた話だけを信じていたんです。

 

今の私は、基礎化粧品0で乾燥知らず。人間の身体の自然な回復力って、自分が思っている以上に凄いと実感をしています。

 

 

たまこんぶ
ただ、私は100%自然に任せている訳ではありません。レーザー治療もしていますし、脱毛もしています。何事もバランスだと思っていますよ。

 

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宇津木式:肌の乾燥対策

宇津木式スキンケア、なにもしないスキンケアで肌が蘇る。肌断食で美肌、乾燥対策

 

質問にゃんこ
基礎化粧品を塗らずに出来る乾燥対策なんてあるの?
あるよ!しかも、めんどくさくない、簡単な乾燥対策。
たまこんぶ
質問にゃんこ
えー!教えて欲しいっ!

 

 

さて、基礎化粧品以外でどんな風に肌の乾燥を防いでいくのでしょうか。

 

 

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口から水分を体内に入れる

 

1番の乾燥対策は、これ。

水を飲んでください。

 

とっておきの、皆が知らないような情報じゃなくてごめんなさい。

でも、意識しないと忘れてしまう事ですし、「ごもっとも!」だと思いませんか?

 

皮膚表面の角質層は、外部の刺激から身体を守ってくれていますし、身体の水分が蒸発しない様蓋の役目をしてくれています。(皮膚が無ければ、筋肉や脂肪が丸見えで生命活動さえ守れない)

 

だから、水分を皮膚から取る事は出来ません。

その代わり口から水分を取れば体内の水分量が増えるのです。

体内の水分量が増えるという事は、体中の細胞に水分が供給されて肌も潤うという事です。

 

水分は、飲み物だけではなく食事からも取れています。

野菜、ごはんにも水分は含まれていますし、スープやお味噌汁も水分です。

 

ただ、真水以外の水分は身体で濾過をしてから体内に回ります。

 

その為、食事以外の水分補給は、ジュースやコーヒーなどの味が付いた物よりも、真水の方が身体への負担が少なくなるので、健康の為にも水を飲む事をオススメします。

 

体の中から潤わせる

  • 水分をしっかり取る
  • 1日の摂取量は体重1kgあたり25~50cc(体重50kg:1.25~2.5l)
  • 一気に取らずに、小まめに補給する

 

たまこんぶ
寒い季節になると、水分摂取量が減りやすくなるといわれています。美容の為にも、健康の為にも、しっかりと水分補給をしていきましょうね。

 

 

乾燥する時期は常に加湿器ON

 

湿度が低くなると角質層表面がめくれあがり、肌内部の水分が蒸発して乾燥してしまいます。

季節的には寒い季節は湿度が低くなり、乾燥する事も多いですが、今は夏でもエアコンの聞いた室内が乾燥する事もあります。

 

湿度30%以下になると肌の乾燥が進み、肌だけではなく、ドライアイになったり、鼻や口の粘膜の乾燥し風邪などにかかりやくすくなってしまいます。

 

ただ、注意点があります。湿度55%以上になるとカビが発生してしまい、空気中を漂ったり壁に付着して肺にはいりこんでしまう可能性もあります。

 

美容・健康の為にも加湿器を使用し、40%~50%一定に保つことが大切です。

 

空気の乾燥自体を防ぐ

  • 室内の湿度40~50%を保つ
  • 夏でもエアコン使用で乾燥する場合があるので、湿度計で確認する
  • 55%以上だとカビ発生の恐れがあるので、高すぎ注意

 

\手入れが楽な蒸気式が好きです/

 

ワセリンで肌の水分が蒸発しない様蓋をする

 

それでも肌が乾燥したり、粉を拭いたりする場合はワセリンを少量肌につけましょう。

 

ちなみに、ワセリン自体が肌を潤わせてくれるわけではなく、元々ある肌の水分が蒸発しない様”蓋”の役目をしてくれている感じです。

ただ、付けすぎてしまうとテカテカしたり、毛穴が詰まってしまったりするので使用量に注意。

以下の記事でワセリンの正しい塗り方を写真付きでお伝えしているので、是非読んでみて下さい。

 

ワセリンの正しい使い方、乾燥肌むけ、使用方法
冬の乾燥対策【宇津木式(肌断食)ワセリンの正しい使い方】ベタベタにならない保湿のやり方

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まとめ:基礎化粧品以外でも乾燥対策はある

宇津木式美容法、なにっもしないスキンケア、シンプルケア、肌断食、宇津木龍一

 

「肌の乾燥を防ぐ」と聞くと、肌に直接何かを塗った方がいいと思うと思います。

でも、肌にクリームを塗っても根本の解決になりません。

 

肌の乾燥は「水分補給」と「部屋の湿度調整」で防ぐことが出来ます。

 

体の中から潤わせる

  • 水分をしっかり取る
  • 1日の摂取量は体重1kgあたり25~50cc(体重50kg:1.25~2.5l)
  • 一気に取らずに、小まめに補給する

水分を口から取ると、体中の細胞に水分が供給されて肌も潤います。

空気の乾燥自体を防ぐ

  • 室内の湿度40~50%を保つ
  • 夏でもエアコン使用で乾燥する場合があるので、湿度計で確認する
  • 55%以上だとカビ発生の恐れがあるので、高すぎ注意

湿度が30以下になると、空気中が乾燥し角質層がめくれ上がり、肌バリアが壊れて乾燥し出します。適度な湿度を保つ事で、角質層を守る事ができます。

 

上記2つの対策をしておけば、乾燥する季節も肌を潤わせることが出来ます。

朝晩、毎日、沢山の化粧品を塗るよりも簡単だしコストも低いです。

 

また、身体の乾燥は美容だけではなく健康にも繋がってきます。

美容、健康の為にも水分をとり、部屋の湿度調整をしていってくださいね。

 

 

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