宇津木式（肌断食）をすると老けるって本当？11年宇津木式をしている私の現在の肌の状態

 

 

私は11年ほど前に「宇津木式」を知りました。

 

 

宇津木式を知らない方は、こちらを先にお読みください ⇩

【宇津木式スキンケアとは？】肌断食を11年続けた経過＆肌の変化まとめ

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「基礎化粧品を全てやめるだなんてありえない」と、以下の様に思う方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

今回は、11年間宇津木式を続けた現在アラフォーの私の肌の写真と見ながら、老けてしまったのか、逆に若返ったのか、私が思う事をお伝えしていきます。

 

 宇津木式（肌断食）をすると老けるって本当？

 

宇津木式（肌断食）について検索をすると、「老けた」という意見があります。

 

結論を先に言うと、私は11年間にわたって宇津木式を実践していますが、宇津木式をしたから老けたと思う事はありません。

実際には老けるどころか、肌の健康を保ちやすくなったと感じています。

 

ただ、1つ誤解して欲しくない事があります。

 

 

 

私が宇津木式を始めたのが20代後半、今の私の見た目は年相応アラフォーにみえます。

20代だった私は、年齢を重ねて11年後には40代に。

 

「宇津木式をしていたから老けた」のではなく「年を重ねたから老けた」のです。

 

私の周りに宇津木式をしている人はいません。

基礎化粧品を11年間使用している友人と、宇津木式をしている私。両方年を重ね、皆、同世代に見えると思います。

 

基礎化粧品を使用していなかったから、使用している人よりも特別老けている訳ではない。

「宇津木式をして老けた」訳ではなく、通常の人間としての老化は食い止める事は出来ません。

 

 

11年間宇津木式を実践している私の現在

 

11年間宇津木式をしている、アラフォーのスッピン写真をご覧ください。

無加工カメラ、光も当てず自然光で撮った写真です。

 

 

顔全体、年相応の弛みはあります。

鼻横の毛穴、瞼の血管も浮き出ています。

無表情なのでシワは目立ちませんが、笑うと目尻がシワっとなります。

 

いかがでしょうか。

40代、年相応の肌ではないでしょうか。

 

 

 

朝水で顔を洗ってタオルで拭いたら、即ポイントメイク突入。

顔面の脱毛とシミ取りレーザーはしているので、隠すシミもないしファンデーションもコンシーラも必要ありません。

 

 

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 宇津木式の効果について実感したこと

 

宇津木式を知り、基礎化粧品を徐々にやめていき、2020年には毎日塗っていた日焼け止めもやめました。

 

 

なにもしないスキンケアを始めて、お金も浮いたし、支度時間にも余裕が出来たし、肌に良いと感じた効果も沢山ありました。

 

 

ニキビが出来づらくなった

 

宇津木式をする前は、ニキビ治療で頻繁に皮膚科に通っていました。そして、ニキビを隠したくて、コンシーラーで隠してファンデーションを厚塗りする日々。

全て悪循環で荒れた肌がコンプレックスでした。

 

ただ、宇津木式を始めてから全く0ではありませんが、ニキビが出来づらくなりました。

コンシーラー、ファンデで隠さない。肌に何も塗らないからクレンジングも不要。

 

肌への負担が少なくなった事で、トラブルが少なくなったのかもしれません。

 

 

クマが薄くなった

 

宇津木式を始めるまで目頭下に青紫っぽいクマがあり、いつも目の下にコンシーラーを塗っていました。

 

宇津木式を始めて、何も塗らなくなって数年、ある時気づいたのです。

 

 

明らかに昔と比べて、目の下のクマが薄くなっていたんです。そんなに気にならない。

 

これは推測なのですが、以下の過程がなくなり、皮膚のダメージがなくなりクマが薄くなったのかな、と。

 

 

文字に起こしてみると、毎日何度も目の周りを擦りすぎていました。

もしも宇津木式をしていなかったら、擦り過ぎてシワシワになっていたかも、、と思ってしまいました。

 

 

宇津木式を継続的に続けることで効果が表れる

 

宇津木式の効果を実感するには、時間がかかります。

どれくらい？という目安はなく、人によって違います。

 

元々基礎化粧品をあまり使用していなかった方は、違和感なく宇津木式が出来ると思います。

 

ただ、基礎化粧品をライン使いしていた方は、宇津木式を始めると皮膚にトラブルが起きる＆全部やめる事が怖くて、戸惑うかもしれません。

 

 

私が体験した肌と心の変化

 

 

 

2012年（20代後半）宇津木式を知る

 

友人より「形成外科医：宇津木龍一先生」の本「肌のなやみが消えるたった1つの方法」を教えてもらい、熟読。

化粧品自体が肌に対して刺激になり、肌荒れが起きているという内容が腑に落ちて、実際に宇津木式を始めました。

 

 

全部基礎化粧品を止めれず、クリーム・日焼け止めは使用。

 

全ての基礎化粧品を止めると、肌が乾燥しかゆみが起きてしまい、耐えられなくなりクリームのみ使用することに。

化粧品・乳液・美容液をやめてクリームのみでも、肌が変わらない事を実感しました。

 

日焼け止めに365日塗っていたため（当時紫外線は100％体に悪い物と思っていた）怖くてやめる事が出来ず。

「赤ちゃんでもOK・石鹸で落ちる」優しい日焼け止めを塗っていました。

 

 

2020年（30代後半）クリーム、日焼け止めも止める。

 

2020年、コロナ禍で緊急事態宣言が出ました。

当時休職中だった為、働きだすのはもう少し後で良いかと家に引きこもることに。

その際に久しぶりに宇津木先生の本を読み返し、クリームも日焼け止めもやめてみました。

 

すると、肌は乾燥しオデコには細かいちりめんジワ・頬は粉をふいてしまいましたが、家族以外会う事はなかったので気にせずに過ごしていました。

 

そして、ある時ふと気が付いたのです。

 

 

その期間が何日くらい、何カ月くらいかを詳しく覚えていないのですが、いつの間にか基礎化粧品を塗っていた時と変わらない肌になっていました。

 

 

2023年現在（40代）3年前と変わらず基礎化粧品0

 

それから3年以上経ちますが、変わらず基礎化粧品0で過ごしています。

日焼け止めも、1日屋外で過ごす時は塗りますが、それ以外は日傘か帽子で遮るのみ。

 

化粧も、ポイントメイクのみで過ごしています。

 

 

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基礎化粧品をやめて直ぐ、肌が綺麗になる訳ではない

 

今まで基礎化粧品をライン使いして、化粧水～美容液まで塗っている方は肌の乾燥はもちろん、精神的にも不安が襲ってきて続けられないかもしれません。

 

それでも、宇津木式を知って「やってみたい」と思った方は、私の様に少しづつ基礎化粧品をやめるのもいいと思います。

 

最初の数週間、数か月で、劇的な変化を感じることは難しい。

ただ、続ければ実感出来ると私自身は思っています。

 

宇津木式は即効性を求めるものではなく、根気と継続が必要なものです。

 

 

目的は「宇津木式をする事」ではなく「肌を健康にする事」

 

私が宇津木式にたどり着いた理由は、肌荒れに悩んでいたからです。

こちらのブログを見ている方は、昔の私の様に肌荒れに悩んでいる方も多いのではないのでしょうか。

 

悩みが大きければ大きいほど、頑張って宇津木式を続ける方が多いと思うんです。

基礎化粧品をやめて、肌が乾燥してかゆくても、肌荒れが酷くなっても「好転反応よね」と頑張ってしまうと思うんです。

 

でも、1つだけ伝えたい。

 

「宇津木式をする事」が目的ではなく、「肌を綺麗にする事」が目的だ、という事を忘れないでください。

 

「好転反応だから」と、辛い時間を過ごさなくていい。

未来も大切だけれど、”今”辛くない事の方が大切だと思うんです。

 

私は、ゆっくり無理のない程度で基礎化粧品を少なくしていけばいいと思っています。

 

 

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肌を綺麗にするには生活習慣・食生活も重要

 

肌を綺麗にする為には、宇津木式のみをするだけではなく、健康的な生活習慣も必要になって来ます。

 

人間の身体を作っているのは、口から取る栄養からです。皮膚も体の一部です。肌に塗ったものを皮膚が吸収して、肌が綺麗になる訳ではありません。

また、食事だけではなく適度な運動をしたり、しっかり眠って身体を休めて修復させる事も必要。

 

実際に私の肌は、生理前や、不摂生をしたりストレスが溜まると、今でもニキビが出来てしまう事があります。これは、宇津木式をしているから出来るわけではなく、自分の身体のSOSだと思っています。

SOSが出たら、しっかり身体を休めて十分な睡眠を取り、栄養を取って、肌と身体を思いやっています。

 

 

 

まとめ:身体と肌が健康であれば、宇津木式をして老ける事はない

 

宇津木式（肌断食）について「老けた」と仰る方もいます。

 

私は、11年前に宇津木式を始めたので、11年と比べると老けています。

でも、それはただの老化。基礎化粧品をつけている同年代の方達より特別老けている訳ではなく、年相応の見た目だと思います。

 

また、老けるどころか、肌のトラブル、クマが減り、金銭面でも楽チンになり、良いことだらけでした。

 

宇津木式を続けるのに重要なのは、自身の肌に合った方法を見つけることです。

肌の状態や敏感さに合わせて、洗顔や基礎化粧品の選択などを工夫しましょう。

 

初めの数週間では効果を感じることは難しいかもしれませんが、コツコツと続けることで肌の変化を実感できると思います。

 

最後に、健康で綺麗な肌になるには、健康的な生活習慣も必要です。

バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動などを心掛けましょう。これらの健康習慣と宇津木式が組み合わさることで、内側からも肌の美しさを引き出すことができます。

 

 

 

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