【宇津木流スキンケア】乾燥の原因は温度の高いお風呂？治す為に湯シャンを超えた水シャンを1カ月続けたら美肌になった話

私は”宇津木式スキンケア”という基礎化粧品もファンデーションも何も使わないスキンケアをしています。

＼宇津木式についてはこちら／

少し前に宇津木先生とお話が出来る機会があり「冬になるとオデコが乾燥してしまう」という悩みを相談したところ「まず、熱いお湯で顔を洗っているのでは？」とお答えいただきまして。

たまこんぶ

先生。。。正解です。。。！！！

私は毎日お風呂に浸かるのですが、40度の湯舟の中でお湯をすくい顔面の汗を流していました。宇津木式スキンケアをほとんど完璧にしていると思っていたのですがお風呂の気持ちよさが勝り、洗顔のお湯の温度について頭から抜けていたのです。

宇津木先生の著書『「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法」では、肌の表面温度（35度）よりも低い温度の”ぬるま水”で硫化物や過酸化脂質などの皮膚の汚れは落ちるとしっかり書いてあるのにもかかわらず失念。

という事で1カ月間水洗顔＆シャンプーを徹底したので「洗顔だけではなくシャンプーもぬるま水にしたら、乾燥は治るのか」という実験結果をお伝えしていきます。

ちなみに、乾燥している状態のオデコ画像はこちら。

※何も塗っていない状態。乾燥気味で肌が白くテカり、ほんのり赤みがあります。

実験期間はまだ1ヵ月程なのですが、この乾燥した状態が治ったので、皆さんに結果を共有していきます。同じ悩みの有る方は是非読んでみて下さいね。

宇津木先生からのアドバイス通りぬるま水洗顔、シャンプーを1カ月続けた結果

まず、顔面にお湯をつけないようにする＝シャンプー自体もぬるま水で行うという事。

そこで、宇津木先生からお話を聞いた後に再度こちらの本を読み返しました。

髪について特化して書いてあり（私が必要とするのはスキンケアについての情報）と思って深く読み返していなかったのですが、改めて読むとめちゃめちゃ面白い。

その中でもしっかりと「ぬるま水」についての記載がありました。

34～35度のぬるま水（ぬるま湯ではありません）で洗髪をしましょう。

引用：抜け毛、薄毛、パサつきは”洗いすぎ”が原因だった！シャンプーをやめると、髪が増える/宇津木龍一

※”ぬるま水”と、しっかり書いてあります。また、本には34～35度と書いてありますが、2024年現在の宇津木先生は30度以下の”水”で洗髪をされていて、髪が増えたという効果があるとお話をされています。

よく、毛穴をきれいにすれば、薄毛や抜け毛が防げる、といった類のコマーシャルも見かけます。これは科学的根拠のいっさいない迷信にすぎません。毛穴の皮脂をとりさることと、薄毛や抜け毛の予防との間にはなんの関連性も認められないことは、皮膚科では常識です。

引用：抜け毛、薄毛、パサつきは”洗いすぎ”が原因だった！シャンプーをやめると、髪が増える/宇津木龍一

※頭皮の脂を完全に落とさなくてはいけない！と思い込んでいた事に気が付きました。

水洗顔と水シャンプーを実際にしてみよう

本の内容を理解し自分に落とし込んで、水で頭と顔を洗う事にしました。（シャンプーは石鹸を使用していますが、洗顔は朝夜”水のみ”。）

ただ、”ぬるま水”で頭を洗うのはやはり寒い。顔だけなら大丈夫だけれど、髪の毛を水で洗うのは身体に冷たい水が流れて来て耐えられない。そこで、洗い方も研究してみました。

立ったまま洗えば身体に全く水がつかないと気が付いてから水シャンプーも耐えられるようになりました。

また、続けるうちに冷たくて気持ちいいと思う様にもなりましし、さんざん頭を冷やした後に温かい湯舟に浸かり（幸せ～）という感覚も癖になりました。

たまこんぶ

水を頭にかけている時は「水行」と思えば楽しいし、普通に湯舟に入るより頭が冷えた状態で入った方が幸福度が上がる感じがします。

ぬるま水洗顔＆シャンプーを続けて1カ月後で乾燥が消えた！

そして、ぬるま水シャンプーと洗顔を続けて1カ月。な、なんと！！！

オデコの乾燥が本当になくなりました。

※テカり、赤みがないマットなお肌になりました。

分かりやすい様、お湯洗顔時と水洗顔に変えて1カ月後を比べてみます。

＼朝：水洗顔、夜：お湯で純石鹸洗顔／

＼朝も夜も水洗顔／

お湯洗顔時は、乾燥した皮膚が光り赤みもありますが、水洗顔に変えて1カ月後にはマットでさらさらした肌になりました。特にトラブルも無し。効果抜群。やはり私のオデコの乾燥の原因は「お湯で脂を落とし過ぎていたから」だったのです。

たまこんぶ

宇津木式スキンケアって効果抜群です。同じような悩みがある方は、是非1度自分の肌で試してみて下さいね。何事も自分で体験して分かる事があると私は思っています。

ぬるま水洗顔　補足動画：水シャンプーについて

こちらのblog、低コスト美容実験室では、私が実際に効果を感じた肌の変化についてお伝えをしているのみで、頭皮の健康についてはお伝えが出来ていません。といいますのも、私自身がかなり強い癖毛でスタイリング剤を多く使用する為、宇津木流の洗髪が出来ていないから。ただ直接宇津木先生にお話を伺って本を読み返し学び、少し考え方が変わってきました。

私自身学んでいる途中＆実験中なので詳しくは語れない為、宇津木先生がお話をされているYouTubeを共有していきます。ファンデーションに頼らない素肌作りをされている”白金ビューティフルエイジングクリニック”の院長 山口 麻子先生のチャンネル。宇津木龍一先生との対談動画です。

ぬるま水洗顔補足動画：水シャンプーをすると髪が増える

なぜ水で髪を洗うといいのか、宇津木先生がお話しをしてくれている動画です。

ぬるま水洗顔補足動画：水洗顔をすると自律神経が整う

冷たい水で朝顔を洗うと、交感神経が緊張したあと副交感神経が緊張するので、両方の神経が鍛えられるとの事。水洗顔は健康面でも良い効果があるようです。

紹介した上記2つ以外の動画も、とても面白くて興味深い内容ばかりなので、是非見てみて下さいね。

まとめ：肌の乾燥はお湯洗顔＆お湯シャンプーを止めて水洗顔＆水シャンプーを試してみて

冬場だけ、オデコが乾燥するのが悩みだった私。強い乾燥ではなかったので（しょうがない）と諦め、乾燥が強く出た際のみワセリンを薄くのばしていました。

ですが、宇津木先生よりアドバイスを頂きお湯でしていた洗顔＆シャンプーを水に変えただけで、1カ月もしない内に乾燥がなくなりました。

30度くらいのぬるま水洗顔＆シャンプー。慣れるまでは冷たいしヒヤッとするし、本当にこれで肌がもっと綺麗になるの？と不安だと思いますが、心臓の弱くない方は是非続けてみてください。自分でもびっくりするくらい肌が良くなります。

1月2月の真冬は辛いかもしれませんが、これからの季節であれば少しくらい冷たくても「水行」と思えば耐えられるのではないでしょうか。

たまこんぶ

今回は少しハードルが高いかな、と思う水洗顔と水シャンプーのお話でしたが、やってみると本当に癖になるのです。1度試しでやってみて下さいね。