【宇津木式スキンケアとは？】肌断食を13年続けた経過＆肌の変化まとめ

「宇津木式スキンケアって、実際どうなの？」──そんな疑問に、13年続けてきた私が体験をもとにお答えします。

この記事では、肌断食を始めたきっかけから、挫折や試行錯誤を経た肌の変化、そして現在までのリアルな記録をまとめました。

「化粧品を使わないなんて無理…」と思う方も、少しでもヒントになれば嬉しいです。

宇津木式スキンケアとは？

 

形成・美容外科医である宇津木龍一先生が提唱するスキンケア法。

 

 

つまり「肌に何もつけない・触らない」ことで、本来の回復力を取り戻すという方法です。

 

 

なぜ肌断食で肌が綺麗になるの？

肌が荒れたとき、皮膚科では“化粧品を足す”ことは推奨されません。ワセリンなど最低限の保護にとどめるはず。

実際、乾燥肌や敏感肌の人にとって、基礎化粧品が刺激になっている場合もあります。宇津木式は、そうした“肌に不要なもの”をすべて省くことから始まります。

【2012年】宇津木式を始めたきっかけと初期の変化

 

20代後半に宇津木先生の本を読み、基礎化粧品や日焼け止め、クレンジングを一気にやめてスタート。

 

最初の1週間：肌の大荒れと葛藤

 

2週目：クリームと日焼け止めを一部再開

完全な肌断食ではなく、「洗顔→クリーム→日焼け止め→パウダー」のシンプルケアに落ち着く。

【2012〜2020年】自己流・ゆる肌断食の経過

この8年間、スキンケアアイテムを最小限に抑える生活を継続。

 

【2020年】肌断食を再強化｜日焼け止め・クリームもやめる

 

コロナ禍で人と会わない期間中に、本を再読し「まだ完璧じゃない」と再認識。

 

 

→ 1か月後には乾燥やシワも目立たなくなり、さらっとした健康肌へ。

【2020〜2025年】完全な宇津木式スキンケアを継続中

現在は：

 

 

 

肌に触る機会が減り、化粧直しも不要に。 肌にも財布にもやさしい美容法として、無理なく続けられています。

宇津木式を始める前に｜不安な人におすすめの1冊

まとめ｜肌の自己回復力を信じるスキンケア

宇津木式スキンケアは、手間もお金もかけずに「肌本来の美しさ」を育てる方法。

 

✔ 肌断食でトラブルが減った

✔ スキンケアコストが激減

✔ 化粧直しや手間から解放

 

最初は不安でも、正しく知って実践すれば、40代からでも肌は変わります。