こんな方にオススメ
- 宇津木流スキンケアが気になっている方。
- 肌断食を実際にした人のリアルな体験を知りたい方。
宇津木流スキンケア（肌断食）を始めて12年目（2024年で）の”天パたまこんぶ”です。
現在、基礎化粧品使用なし。ノーファンデ、ノークレンジング。お化粧はポイントメイクのみで過ごしています。
今回は実際に私が宇津木流スキンケア（肌断食）を始めた時～12年後の現在までの、肌のリアルな変化をお伝えしていきます。
宇津木流スキンケアが学べます ⇩
宇津木流スキンケア（肌断食）とは？
「宇津木流スキンケア」とは、形成・美容外科医の”宇津木龍一先生”が推奨されているスキンケア方法の事。
宇津木龍一先生
クリニック宇津木流 院長。
1980年、北里大学医学部卒業。同大学形成外科学教室講師、ペンシルバニア大学形成外科非常勤講師、北里研究所病院美容外科・形成外科部長などを経て、日本で最初のアンチエイジング専門施設・北里研究所病院美容医学センターを創立。センター長に就任する。2007年より現職。日本では数少ない眼瞼下垂とフェイスリフト手術専門の形成・美容外科医として、肌荒れ、シワ、たるみなど顔の老化の予防と治療に特化して取り組んでいる。
宇津木流スキンケア＝今まで当たり前の様に使用していた”基礎化粧品”全てをやめること。
- 化粧水・乳液・美容液・クリームなどの基礎化粧品を使用しない。
- 化粧下地・ファンデも使用しない。
- クレンジング・洗顔料を使用しない。
数日間化粧品を断つ「肌断食」という美容方法もありますが、宇津木式はこの肌断食をずーーーーっと続けていく方法になります。
「スキンケアをするのが当たり前」という世間の常識とはかけ離れた美容方法なので、信じられない方や「気にはなるけれど、不安」と思う方がいると思うので、今回は私の体験談をお伝えしていきます。
宇津木流スキンケア（肌断食）について簡単に解説
基礎化粧品やファンデーションなど何もつけずに、皮膚本来の再生力で美肌を作るという「何もしないスキンケア方法」です。
宇津木流スキンケアは、医学的に常識化している基本的な方法のこと
宇津木流スキンケアは皮膚に明らかに害のある行動を中止するスキンケア方法です。
例えば、肌にトラブルが起きたり皮膚病になった時にお医者様は「皮膚を綺麗にする為に化粧水を付けましょう」とは言わないですよね。肌につけるものは薬、もしくは肌を保護する目的でワセリンが処方されると思います。
また、化粧品の注意書きには「肌に異常がある場合は使用をしないでください」等の注意書きが書いてあります。・乾燥肌・アトピー・敏感肌・ニキビ全て肌に異常がある場合に含まれます。
基礎化粧品を塗らないというと突飛な感じがしますが、皮膚の治療や皮膚の再生力を最大にする為の昔からある肌のケア方法なんです。
いままでの「当たり前」とはかけ離れた美容法
基礎化粧品を塗らない事を受け入れられない方も沢山いると思います。実際に私も20代後半まではコスメが大好きでした。何も疑わずに基礎化粧品もライン使い、美容液にアイクリーム、シワに効くといわれるクリームも使用していました。
でも、そう思ってしまうのも仕方がない事なんです。物心ついた時から母親が化粧をしているのを見たり、CM、雑誌、店頭で「綺麗な女性は基礎化粧品をつけるのが当たり前」と感じる中で生活をしてきたので、今までの自分の行動が否定されたようで信じられないのだと思います。
ですが、今までの常識を一度頭の隅に置いて考えてみて欲しいのです。
- 子供や男性って、何もしなくても綺麗な肌をしている。
- 世界に目を向ければ、基礎化粧品を使用しなくても健康な肌を保っている人が沢山いる。
- 日本でも昔は基礎化粧品が無かった。
人類の誕生から考えれば、化粧品の歴史はここ最近の話。化粧品を塗らなくてもずっと問題なく過ごせて来ていたのです。
そう考えると、（本当に基礎化粧品は本当に必要？）と思えて来ませんか。
理解しないと怖くて出来ない宇津木流スキンケア
それでも、基礎化粧品をやめるのは怖いと思う方の方が多いのではないのでしょうか。
私は"宇津木流スキンケア"について12年前、友人に教えてもらいました。
当時、友人は詳しく説明してくれたのですが、（なるほど、でもスキンケアをしないなんて私には無理だわ。）と思い、実行をしようとは思いませんでした。
その後、自分で宇津木先生の本を読んだ時に(ストン)と内容が理解できました。人から話を聞いた時は半信半疑で、本を読むまで100%信じる事が出来なかったんです。
それから自分の肌で実験してみようと宇津木流スキンケア(肌断食)をやり始めました。
ですので、私のブログを読んで宇津木流スキンケアが少しでも気になった場合は、宇津木先生の本を1度読んで欲しいと思っています。
【2012年】宇津木流スキンケアを始めて起きた肌の変化
早速、過去の記録を振り返りながら、宇津木流スキンケアを始めた12年前の(20代後半)～今現在までの実体験の話をしていきます。
20代後半、宇津木流スキンケアを始めてみる
宇津木流スキンケアの本を読み、実際に基礎化粧品、クレンジング、日焼け止めなど、ポイントメイク以外全てをやめてみました。
1日目～1週間目
なにも付けない1日目。お風呂上りに肌がつっぱりました。
皆さん、顔を洗った後に化粧水を付け忘れた時ってつっぱりませんか？その状態になっても化粧水orクリームなど塗りたくなる衝動を抑えて、そのまま過ごしてみました。
すると、1日1日過ぎる毎に、肌の乾燥が酷くなっていきました。
- 常につっぱるし、翌日、翌々日と、時間が経つ度に乾燥が悪化。
- 目尻シワシワ、オデコは粉を吹きながらもテカる。
- 頬の薄い皮が乾燥して、白っぽくなる。
- ほうれい線が割れる。
- 乾燥での痒みとカサカサが止まらない。
元々は肌を綺麗にしたいから始めた事。それなのに肌が荒れていくのはとても辛かったので、徐々に減らしていく作戦に出ました。
1週間～2週間目
肌の乾燥、かゆみが酷かったので、クリームを使用。日焼け止めをやめるのも怖くなり、日焼け止めとパウダーのみ使用する事にしました。
当時のスキンケアの流れ
洗顔→パック→化粧水→乳液→美容液→クリーム→アイクリーム→日焼け止め→下地→ファンデ→コンシーラー→フェイスパウダー
上記の青い部分を止めました。
初めは、化粧水も塗らずに、直でクリームを塗るのを気持ち悪く感じましたが、1週間ほどで気にならなくなりました。
一番辛かった肌の乾燥とかゆみは？
化粧水など、色んな物をつけなくても、クリームのみで肌は落ち着きました。この時点で(今まで化粧水、乳液やらにかけていたお金って。。)と、本当は不要だったのかも、と思えてきました。
ということで、完璧な宇津木流スキンケアではなく、アイテムを減らす事に2週間で成功しました。
【2012年～2020年】8年間続けた 自己流宇津木流スキンケア
洗顔後は日焼け止めとパウダーのみ、夜は日焼け止めを落とす為に肌に優しいクレンジングのみ。肌につける化粧品を少なくしただけで、ニキビも出来にくくなりました。
そして基礎化粧品の購入コストが減り、浮いたお金で定期的にシミ取りレーザーを受けるように。顔面のシミ、ホクロは0になりました。
年齢は重ねているので、年相応の目じりのシワやほうれい線などは目立ってきましたが、その他めだったトラブルは少なくなり、この頃から、周りから「肌が綺麗」と言ってもらえるようになりました。
【2020年】再度”宇津木流スキンケア”の本を読み返し肌断食強化する
2012年から軽く始めた宇津木流スキンケア。それから8年後、2020年に無職＆コロナ禍になり自宅に籠る生活を送っていました。
当時は緊急事態宣言真っ只中。最低限家も出ず、本を読んで気分を変えるというメンタルの整え方をしている中で久しぶりに思い出した本。
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法
８年ぶりに全部を読み返してみました。
クリームも日焼け止めもやめる決意をする
たびたび宇津木流スキンケアについてはネット検索をしたり、読みたい項目のみ本を読んではいたのです。そして記憶が時が流れると共に変化し「自分は今宇津木流スキンケアをしている」と思い込んでいたのです。
改めて本を読むと自分にとって都合のいい事ばかりしているだけで、全然完璧に出来ていない事に気が付きました。
そして、宇津木流スキンケアを始めて8年間どうしてもやめられなかったクリームと日焼け止めを止める必要があると、再度読んでより理解しました。
・肌に優しい日焼け止めだろうが、毎日塗るのは肌には良くない。
・クリーム塗らなくても時が経てばつっぱらなくなる。
・汚れがなければクレンジング、石鹸も使わなくて良い。
宇津木流スキンケア強化後の肌の変化
さっそく、「日焼け止め」「クリーム」をやめて、下記ルールを守りました。
- 朝は水で洗うのみ。(夜は日による)
- 多少化粧が残ったとしても、ゴシゴシ擦らず気にしない。
- 乾燥が気になる時はワセリンをチョロンとつけるだけ。
- 日焼け止めは塗らず、帽子か日傘で予防。
やはり、お風呂あがりの肌はつっぱりました。頬も乾燥して白くなり、目尻だけじゃなく、おでこにもちりめん皺が出来ました。。
ただ、前回とは違います。
仕事もしていない。夫以外誰とも会わないので、どんどん身なりを気にしなくなっていく私。
乾燥部分にワセリン塗るのさえも、めんどくさがる。ポイントメイクすらしないので、顔をゴシゴシ洗う事も無い。化粧をしないので鏡を見る回数も少なくなり、乾燥による粉吹きも、ちりめんジワも気にならない。
そんな生活を続けた所、お風呂上がりの顔のつっぱる感じが無くなり、いつの間にか、目尻とおでこのちりめん皺も無くなり、ほっぺの粉ふきも消えていたんです。
何もしなくても、つっぱらないし、肌は艶々。Tゾーンのテカリが気になる時は、パウダーをポンポンっとのせるだけ。
気付いた頃には、何もしなくても健康な肌になっていました。
【2020年～2023年】基礎化粧品0・トラブルのない肌に
※2023年現在、無加工スッピン写真です。
始めたのがコロナ禍からなので、あれから3年以上何もつけていませんが、トラブルの無い、綺麗なお肌を保てています。
化粧をしなくてよくなり、お肌にかけるコストも減り、外出先でも化粧直しも不要に。他の事にお金と時間を使えるようになり、本当に良かったと思っています。
ただ、中々やり始めるのに勇気のいる宇津木流スキンケア。
やり始めてからも、不安になりやすい宇津木流スキンケア。
まだまだ私の説明だけでは足りない部分も多く、実際に本を読んだり、しっかり納得してからでないと続けられないとも思います。
ということで、これからも宇津木流スキンケアをしているお肌の経過や、お肌について私が感じること、思うことを書いていこうと思います。
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