宇津木式(肌断食)について

【宇津木式・肌断食の正しい洗顔方法してる?】宇津木先生直々、洗顔の解説動画で学ぼう

2023年8月16日

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宇津木式スキンケア、肌断食、正しい洗顔方法。うぶ毛洗い、宇津木龍一先生

天パ たまこんぶ

低コスト美容オタク。■宇津木式(肌断食)11年目。■クルクルの髪の毛は天然の癖毛。■自分で試して良かった美容法を紹介。

 

こんな方にオススメ

  • 宇津木式・肌断食をしているが、肌荒れがある方。
  • 宇津木式の洗顔の方法を詳しく知りたい方。

 

宇津木式(肌断食)は、基礎化粧品をやめるだけではなく、肌の角質層が剥がれない様にする事も大切と言われています。

 

 

宇津木式を知らない方は、こちらを先にお読みください ⇩

宇津木式とは?11年続けた体験談
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\角質層の役割について/

角質層=死んだ細胞?ターンオーバーを正常化させるために基礎化粧品をやめる?
【宇津木式】角質層=死んだ細胞?化粧品を使わない方がターンオーバーが正常化する理由

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その為、「つけない、擦らない、洗いすぎない洗顔法」を推奨されています。

 

  • 汚れのほとんどは水のみで落ちる。
  • ファンデーションは純せっけんで落とす。
  • 肌を擦らず押し洗い、細かい部分はうぶ毛をなでる程度。
  • すすぎは、パシャパシャせずに両手にすくった水に顔を浸す。
  • タオルで拭く際も、水分を吸わせる感じで。
  • ポイントメイクは綿棒&ティッシュで優しく。

 

私は宇津木式を始めた当初は、朝も夜も水のみで、優しく優しく丁寧に洗顔をしていました。

ただ続けるうちに「私の肌は生理前や不摂生をした後などは水だけだと脂っぽくなってしまう」という事が分かったので朝は水洗顔、夜は純せっけん洗顔をするようになりました。

 

 

\私の洗顔方法/

宇津木式、水洗顔、固形石鹸洗顔
【宇津木式・肌断食】水洗顔&固形石鹸洗顔をすると角質層が蘇り美肌になれる?

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今回は、宇津木式を始めて洗顔について悩んでいる方向けで、良い動画を見つけたので共有をしていきます。

 

紹介をする動画は、宇津木先生ご本人がお話されている物です。

 

なんと、動画内で「勘違いをさせてしまっているかもしれないから、自分の責任として伝えたい」と宇津木先生が仰っているのです。

 

ですので、是非こちらの動画を1度観てみて下さい。

 

記事では先に「宇津木式の洗顔方法」の基本をおさらいしてから「動画」を紹介していきます。動画を先に見たい方は、目次から動画をクリックして観て下さいね。

 

宇津木式(肌断食)洗顔方法について

宇津木式で肌を綺麗に、なにもしなくても綺麗な肌に

 

良好な皮膚を保つ為には、皮膚のバリア機能を保つことが大切です。

その為に「水での洗顔」が大切との事。

 

では、どんな風に洗顔をしていけばいいのでしょうか。

 

 

宇津木式・水洗顔のみで酸化した皮脂は落ちる

 

ファンデーションなどを肌に塗っていない方が洗顔で落とさなくてはいけないのは、皮脂が酸化して出来た「過酸化脂質」です。

ただ、過酸化脂質は水溶性なので水に溶けます。

 

その為、石鹸を使用しなくても34度~35度程度の温度の水で肌は綺麗になります。

 

 

水洗顔の方法

 

水の温度は34度~35度程度のぬるま湯で洗います。

 

基本の水洗顔

  • 両手で水をすくい、その中に顔を入れる。
  • 手のひらを顔に触れたまま、軽く押し付けては離す。
  • 顔の向きを変えながら、顔全体を丁寧に洗う。

良く洗いたい時のうぶ毛洗い

  • 指の腹を使い、豆腐やプリンをなぞる様に洗う。
  • パシャパシャ水を当てずに、強い刺激を与えない様に。
  • 両手に水を入れて鼻息で水を泡立てて洗う。

 

肌に強い刺激を与えない様に擦らない。そのかわり、手のひらを顔に押し付けた圧で洗ったり、指の腹で優しく汚れを落とす。

 

「手を抜いて適当に洗う」のではなく、水で丁寧に洗う感じです。

 

 

宇津木式・ファンデーションなどを塗った時は純せっけんで洗う

 

ファンデーションは油を含んでいるので、水洗顔のみでは落ちません。

だからといってクレンジングを使わなくても、石鹸だけでも十分落ちる様です。

 

私は化粧をしていた時、ファンデーションが全て綺麗に落ちるまでクレンジングでしっかり落とし、その後洗顔料で綺麗に化粧汚れを落としていました。

 

ただ、宇津木式では「化粧品を徹底的に、完全に落とそうとしてはいけない」と言われています。

 

理由は、毎日W洗顔をして肌を洗いすぎると角質や自家保湿因子まで剥がれて、肌が乾燥し炎症を起こしてしまうからです。

肌に多少ファンデーションが残っても気にしないでいると、3,4日でアカとして落ちるようです。

 

私の場合

私の肌は日焼け止めなどが残っていると、ポツッとニキビが出来てしまいます。

(元々肌が弱く、ニキビ、トラブルが出やすい肌です)

ですので、石鹸で落ちる日焼け止めでも使用をした際は、クレンジング剤で洗っています。

ただ、普段日焼け止めの使用はなし。

1日中屋外にいて、帽子や日傘も使用できない時に塗るだけなので(海・キャンプなど)使用回数は年10日程だと思います。

 

\私が使用しているクレンジング/

「小麦ふすま&米ぬか」で出来ています。

\日焼け止めは年1度、こちらを購入/

 

純せっけん洗顔の方法

 

ファンデーションなどを塗った時に、宇津木式で推奨されている洗顔方法です。

水の温度は水洗顔と同じく、34度~35度程度のぬるま湯で洗います。

 

純せっけん洗顔方法

  • 純せっけんを泡立てネットなどで十分泡立てる。
  • ピンポン玉大程度の泡を作る。
  • 手のひらに泡をつけて、広い範囲に泡を押し付けてたり、離したりしながら洗う。
  • 目の周り、小鼻など細かい部分は指の腹で優しくなぞる。(豆腐、プリンをなぞるように。皮膚表面のうぶ毛をなぞる感じで)
  • 両手に水をすくい、顔をいれて手に顔を押し付ける様にすすぐ。
  • 顔の向きを変えて、全体をすすげばOK。

 

手に泡をつけて顔に押し付けると、泡が出たり入ったりして毛穴の中の汚れを圧縮したり吸引してくれるようです。優しく洗えるかつ、十分に汚れが取れる洗い方なので試してみて下さいね。

 

 

宇津木式・水分の拭き取り方法

 

肌に水分が付いた際は、出来るだけ素早く、タオルで優しく拭き取ります。

 

肌をこすらないように。こすると角質層が剥がれてしまうので、タオルに水を吸わせる感じで拭きとります。

数秒肌にタオルを当てて水分を取る感じです。

 

 

\水を拭き取らない害について/

宇津木式・肌断食、化粧水が肌に悪い。ヒアルロン酸、コラーゲンも肌に悪い
【宇津木式・肌断食】ヒアルロン酸、コラーゲン入りの化粧水はどっちも肌に良くない?

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宇津木式・ポイントメイクの落とし方

 

メイクの落とし方

  • アイメイク&眉 ➩ 洗顔前に綿棒をお湯に濡らしてクルクル落とす。
  • 口紅 ➩ ティッシュを口にはさんで、抑える感じでふき取るだけでOK。

 

ちなみに、私はアイライナー、マスカラはお湯につければ取れる物を使用。

アイシャドー、チーク、口紅はお風呂に入る時間には取れてしまっているので、水洗顔or純せっけん洗顔で洗うのみです。

 

それでも特に問題なし。肌荒れなどもありません。

 

 

\今の愛用品

明るめの茶色が好きです。

【宇津木龍一先生動画】宇津木式洗顔について

洗顔料で顔を洗う?宇津木式、なにもしないスキンケア、水だけ洗顔、宇津木龍一先生、

 

さて、本を読んで文字や絵だけだと「思っている以上に優しく洗わなくちゃいけないのかな」と思ってしまいませんか?

 

私も「抑えるだけ」「優しく」「うぶ毛洗い」などのワードを見て、宇津木式を始めた当初は神経質になり、めちゃめちゃ気を使って洗顔をしていました。

 

 

ただ!!!

 

 

極端に優しすぎたり、肌に対して過保護にしすぎた結果汚れが溜まり、肌が荒れてしまった方もいるかもしれません。

 

今回、宇津木先生が洗顔について分かりやすくお話をされている動画を見つけたので「どこまで優しく洗顔をしたらいいんだろう。」という方に是非観ていただきたいです。

 

 

たまこんぶ
この動画を観て、私自身も自分の洗顔方法の見直しができたので、是非観てみて下さい。

 

 

宇津木式・肌断食の洗顔方法

 

 

私は今まで、もっともっと優しく羽でなぞる様に洗うのかと思っていました。

 

今私は、朝は水洗顔、夜は純せっけんで洗顔をしています。

でもこれって、水洗顔で優しく優しくなでていたから、夜に純せっけんで洗うのが丁度いい感じだったのかなと。

 

水洗顔でも、動画の様にしっかり押し洗いをしていれば石鹸不使用でも肌は荒れないのかなと。

 

やはり、本を読むだけでは理解しきれていないところがまだまだあるのかもしれません。

本当にこちらの動画を見つけられてよかったです。

そして、この動画を観て、より「宇津木先生に会ってお話したい」と思いました。

 

 

質問にゃんこ
たまこんぶがブログを始めた理由の1つで、宇津木先生に直接会ってインタビューをしたいってのがあったよね。
そうなのよ。今は誰にも知られていない無名ブロガーだけれど、宇津木先生に認識してもらえるくらいになれたら受けてもらえる率も上がるかな、なんて。
たまこんぶ
質問にゃんこ
これからも宇津木式を世間に知ってもらえる活動をしていたら、いつか叶うよ。
そうだよね。これからも宇津木式や、自分が良いと思う事の発信を続けていくね。
たまこんぶ

 

 

まとめ:正しい洗顔をして美肌になろう

宇津木式美容法、なにっもしないスキンケア、シンプルケア、肌断食、宇津木龍一

 

ファンデーション不使用

  • 34度~35度程度のぬるま湯のみで洗顔。
  • 両手で水をすくい、その中に顔を入れる。
  • 手のひらを顔に触れたまま、軽く押し付けては離す。
  • 顔の向きを変えながら、顔全体を丁寧に洗う。
  • 指の腹を使い、豆腐やプリンをなぞる様に洗う。

ファンデーション使用

  • 34度~35度程度のぬるま湯&純せっけん洗顔
  • 手のひらに泡をつけて、泡を押し付けてたり、離したりしながら洗う。
  • 目の周り、小鼻など細かい部分は指の腹で優しくなぞる。
  • 両手に水をすくい、顔をいれて手に顔を押し付ける様にすすぐ。

ポイントメイクの落とし方

  • ポイントメイクは、お湯をしみ込ませた綿棒をクルクルなぞって取ったり、口紅はティッシュを挟んで拭きとるのみ。

 

肌に強い刺激を与えない様に、優しく洗う。

ただ、優しいだけではなく、丁寧に汚れを落とす事が大切です。

 

優しく洗うって。。。?

擦らないってことは肌に触らないって事。。。?

 

と、極端に考えてしまうと逆に肌の汚れが落ちず、肌荒れに繋がってしまうかもしれません。

 

たまこんぶ
是非、宇津木先生の動画観て、自分の洗顔方法が合っているのか、しっかり洗えているのかを確かめてみて下さいね。

 

 

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