たまこんぶ
宇津木流スキンケア・肌断食関連の記事まとめです。
肌断食って本当に効果あるの？
クレンジングも化粧水も使わないなんて、不安になる方も多いと思います。
この記事では、宇津木式スキンケアを13年続けている私の体験と、始め方・注意点・よくある疑問をまとめました。
はじめての方にも、続けている方にも参考になる内容をぎゅっと詰め込んでいます。
1. 宇津木流スキンケア（肌断食）とは？やさしく解説【初心者向け】
宇津木龍一医師によるスキンケア法で、クレンジング・化粧水・乳液などを使わず、肌本来の再生力を引き出すという考え方。
「何もしない美容」で、過剰なスキンケアの見直しを促します。
2. 肌断食を始める前の心構えと準備
肌断食前に読んでおきたい「肌断食の生みの親：宇津木先生インタビュー」
「朝の泡洗顔は本当に必要？」「何もつけずに乾燥しないの？」──始める前に不安な方はまずこちら。
水洗顔やぬるま湯洗顔への切り替えも、スムーズな移行の第一歩です。
冬の乾燥がつらいときには、宇津木式でも“少しだけワセリン”でしのぐという柔軟な対応もおすすめ。
3. 肌断食を実践して感じた肌のリアルな変化
乾燥・赤み・ガサガサ期を乗り越えると、つっぱらない・ベタつかない・トラブルが起きにくい肌に変化。
40代の今でも、シミや毛穴の目立ちは比較的少なめに。
4. 宇津木流スキンケアのメリット・デメリットを徹底比較
| 【メリット】 | 【デメリット】 |
|---|---|
| コスメ代が減る（他事にお金を使える） | 初期は乾燥や肌荒れが出る |
| スキンケアの手間が削減（他事に時間を使える） | 化粧品を選んだり、スキンケアをする楽しみが減る |
| スッピングなので旅行の荷物も少なくて済む | 女性同士だと荷物の少なさに驚かれる |
私自身が宇津木流スキンケア（肌断食）を始めて、いいことしかないので、デメリットがあまり思いつきません。
5. 宇津木流スキンケア（肌断食）実践のステップまとめ
6. よくある質問Q&A
- ファンデは使っていい？ → 基本NG。ポイントメイクにとどめましょう
- 泡洗顔は必要？ → 不要。水洗顔・ぬるま湯でOK
- 乾燥がひどいときは？ → 少しだけワセリンを塗るのが現実的
7. 宇津木流で変わった“肌と心”
年齢を重ねても自身の肌を「これで十分だ」と受け止められるように。
若みえより、健康的な肌をいとおしく思う様になり、心が楽になりました。
関連記事リンクまとめ
"肌本来の力、信じてみませんか？"
宇津木流スキンケアは、「なにもしないスキンケア、美容方法」。手をかけすぎないことで、肌も心も整っていくケア方法です。
気になる方は、まずは少しずつで大丈夫。自分の肌と向き合う一歩を踏み出してみてくださいね。
