肌断食って本当に効果あるの？
クレンジングも化粧水も使わないなんて、不安になる方も多いと思います。
この記事では、宇津木式スキンケアを13年続けている私の体験と、始め方・注意点・よくある疑問をまとめました。
はじめての方にも、続けている方にも参考になる内容をぎゅっと詰め込んでいます。
1. 宇津木流スキンケア（肌断食）とは？やさしく解説【初心者向け】
宇津木龍一医師によるスキンケア法で、クレンジング・化粧水・乳液などを使わず、肌本来の再生力を引き出すという考え方。
「何もしない美容」で、過剰なスキンケアの見直しを促します。
2. 形成美容外科医 宇津木龍一先生インタビュー記事
宇津木流スキンケア（肌断食）の生みの親、形成美容外科医の宇津木龍一先生へ、独占インタビューをさせていただきました。
記事は全7記事。
3. 肌断食を始める前の心構えと準備
「朝の泡洗顔は本当に必要？」
「何もつけずに乾燥しないの？」
──始める前に不安な方はまずこちら。
📌▶水洗顔やぬるま湯洗顔への切り替えも、スムーズな移行の第一歩です。
冬の乾燥がつらいときには
📌▶宇津木式でも“少しだけワセリン”でしのぐという柔軟な対応もおすすめ。
4. 肌断食を実践して感じた肌のリアルな変化
乾燥・赤み・ガサガサ期を乗り越えると、つっぱらない・ベタつかない・トラブルが起きにくい肌に変化。
40代の今でも、シミや毛穴の目立ちは比較的強くはでていません。
※こちら、41歳現在のスッピン肌。水洗顔後、化粧水をつけなくても乾燥したり、つっぱることはありません。
5. 宇津木流スキンケアのメリット・デメリットを徹底比較
| 【メリット】 | 【デメリット】 |
|---|---|
| コスメ代が減る（他事にお金を使える） | 初期は乾燥や肌荒れが出る |
| スキンケアの手間が削減（他事に時間を使える） | 化粧品を選んだり、スキンケアをする楽しみが減る |
| スッピングなので旅行の荷物も少なくて済む | 女性同士だと荷物の少なさに驚かれる |
私自身が宇津木流スキンケア（肌断食）を始めて、いいことしかないので、デメリットがあまり思いつきません。
6. 宇津木流スキンケア（肌断食）実践のステップまとめ
気になる記事からお読みください。
7. よくある質問Q&A
📌▶ファンデは使っていい？
📌▶泡洗顔は必要？
📌▶乾燥がひどいときは？
📌▶肌荒れが治らない時は
8. 宇津木流スキンケア（肌断食）で変わった“肌と心”
笑いジワも受け止められるようになりました。
若みえより、健康的な肌をいとおしく思う様になり、心が楽に。
また、色白より健康的な肌の方が好きになり、過剰に紫外線対策しなくなりました。
📌▶【実験】1シーズン日焼け止めをやめて焼いた肌は、何カ月で色が消える？
宇津木流スキンケアについて学べる本
宇津木流スキンケアを始める前に、まず読む本はこちら。
肌断食の知識は、ネット情報だけでは偏るので”必ず1度は読んで欲しい”です。
活字が苦手な方はこちら。絵で分かりやすく説明があります。
関連記事リンクまとめ
高価なスキンケアに疲れた。
エステ、美容医療にいくのは抵抗がある。
そんなかたへ、"肌本来の力、信じてみませんか？"
宇津木流スキンケアは、「なにもしないスキンケア、美容方法」。手をかけすぎないことで、肌も心も整っていくケア方法です。
気になる方は、まずは少しずつで大丈夫。自分の肌と向き合う一歩を踏み出してみてくださいね。
