肌断食を知る

【保存版】宇津木流スキンケアとは?肌断食の始め方・注意点・13年後のリアル体験まとめ

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「何もしないケア」で肌は変わる? 宇津木流13年の記録と始め方まとめ

天パ たまこんぶ

✅2012年~宇津木流スキンケア(肌断食)継続中。
✅縮毛矯正卒業!癖毛を活かし中

40代主婦。「本当に必要なケアだけを、手の届く方法で」肌とお財布に優しい美容情報を、等身大の視点で発信しています。

 

たまこんぶ
宇津木流スキンケア・肌断食関連の記事まとめです。

 

肌断食って本当に効果あるの?

クレンジングも化粧水も使わないなんて、不安になる方も多いと思います。
この記事では、宇津木式スキンケアを13年続けている私の体験と、始め方・注意点・よくある疑問をまとめました。

はじめての方にも、続けている方にも参考になる内容をぎゅっと詰め込んでいます。

 

📌▶まずはこちらの記事から読む

 

1. 宇津木流スキンケア(肌断食)とは?やさしく解説【初心者向け】

宇津木式スキンケア、宇津木流、肌断食、変わる、良くなる、時間がかかる、諦めないで

 

宇津木式スキンケアとは?

宇津木龍一医師によるスキンケア法で、クレンジング・化粧水・乳液などを使わず、肌本来の再生力を引き出すという考え方。
「何もしない美容」で、過剰なスキンケアの見直しを促します。

 

2. 肌断食を始める前の心構えと準備

肌断食前に読んでおきたい「肌断食の生みの親:宇津木先生インタビュー」

「朝の泡洗顔は本当に必要?」「何もつけずに乾燥しないの?」──始める前に不安な方はまずこちら。
水洗顔やぬるま湯洗顔への切り替えも、スムーズな移行の第一歩です。

冬の乾燥がつらいときには、宇津木式でも“少しだけワセリン”でしのぐという柔軟な対応もおすすめ。

 

3. 肌断食を実践して感じた肌のリアルな変化

ペーパータオルやタオルについて、よく耳にする噂の真偽を検証します。

 

肌断食13年目の肌のリアルな変化

乾燥・赤み・ガサガサ期を乗り越えると、つっぱらない・ベタつかない・トラブルが起きにくい肌に変化
40代の今でも、シミや毛穴の目立ちは比較的少なめに。

 

4. 宇津木流スキンケアのメリット・デメリットを徹底比較

 

【メリット】 【デメリット】
コスメ代が減る(他事にお金を使える) 初期は乾燥や肌荒れが出る
スキンケアの手間が削減(他事に時間を使える) 化粧品を選んだり、スキンケアをする楽しみが減る
スッピングなので旅行の荷物も少なくて済む 女性同士だと荷物の少なさに驚かれる

 

私自身が宇津木流スキンケア(肌断食)を始めて、いいことしかないので、デメリットがあまり思いつきません。

 

5. 宇津木流スキンケア(肌断食)実践のステップまとめ

宇津木流スキンケア、宇津木式スキンケア、肌断食、シートパック、回数、頻度、毎日、朝晩、良くない

  1. 宇津木式の概要を理解
  2. 化粧品の使用しないのは非常識?
  3. 朝は水洗顔またはぬるま湯洗顔
  4. 紫外線対策は帽子・日傘など物理遮断
  5. 肌の記録をつけて変化を見る

6. よくある質問Q&A

 

7. 宇津木流で変わった“肌と心”

年齢を重ねても自身の肌を「これで十分だ」と受け止められるように。
若みえより、健康的な肌をいとおしく思う様になり、心が楽になりました。

 

関連記事リンクまとめ

"肌本来の力、信じてみませんか?"
宇津木流スキンケアは、「なにもしないスキンケア、美容方法」。手をかけすぎないことで、肌も心も整っていくケア方法です。
気になる方は、まずは少しずつで大丈夫。自分の肌と向き合う一歩を踏み出してみてくださいね。

 

  • この記事を書いた人

天パ たまこんぶ

✅2012年~宇津木流スキンケア(肌断食)継続中。
✅縮毛矯正卒業!癖毛を活かし中

40代主婦。「本当に必要なケアだけを、手の届く方法で」肌とお財布に優しい美容情報を、等身大の視点で発信しています。

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